احتمالا تابه حال این سوال برایتان پیش آمده است که تاندونیت چیست؟ همانطور که همه ما میدانیم، بدن انسان از اعضای کوچک و بزرگ زیادی تشکیل شده است و دور از انتظار نیست اگر برای یکی از این اعضا حادثهای به وجود آید و یا دچار مشکل شود. در این مواقع اگر اطلاعات شما بالا باشد میتوانید به راحتی و در کمال آرامش مشکل به وجود آمده را حل کنید. تاندونیت و درمان آن هم یکی از این هزاران مشکل است که ممکن است با آن روبه رو شوید. در ادامه شما را به طور کامل با این عارضه و راه های درمان آن آشنا خواهیم کرد.
تاندونیت چیست؟
برای دانستن در مورد تاندونیت و درمان آن ابتدا باید با این بیماری آشنا شوید. تاندونها در واقع نوارهای ضخیمی هستند که ماهیچهها را به استخوان متصل میکنند. اگر این تاندونها آسیب ببینند یا ورم کنند به آن تاندونیت گفته میشود. اگر دچار تاندونیت شوید باید درد زیادی را تحمل کنید و البته حرکات شماهم به شدت محدود میشود. این بیماری ممکن است در هر جای بدن اتفاق بیفتد اما مکانهای شایع آن آرنج، مچ دست، زانو، پاشنه پا و … است. در اکثر مواقع تاندونیت با روشهای بدون جراحی درمان میشود اما اگر آسیبدیدگی زیاد باشد و تاندون پاره شده باشد حتما باید از روش جراحی برای درمان استفاده کنید.
معرفی انواع تاندونها
اگر بخواهیم در مورد تاندونیت و درمان آن بدانیم، شناختن انواع تاندونها هم میتواند کمک کننده باشد. ما انواع مختلفی از تاندونها را داریم که هرکدام وظیفه خاص خودشان را دارند. در ادامه به معرفی برخی از تاندونها میپردازیم.
- تاندون آشیل تاندونی است که پشت پا را به ساق پا متصل میکند. این تاندون طوری طراحی شده که به ما در راه رفتن و یا دویدن کمک میکند در نتیجه ممکن است فشار زیادی به آن وارد شود و دچار التهاب شود. تاندونیت در قسمت تاندون آشیل پا، اغلب در ورزشکاران دیده میشود.
- تاندون شانه در اطراف شانه قرار گرفته است وقتی در معرض فشار بیش از حد قرار گیرد دچار التهاب شده و در این شرایط فرد نمیتواند دست خود را به سمت بالا حرکت دهد. هنگام خواب نیز اگر بر روی شانه دردناک بخوابید درد زیادی را متحمل خواهید شد.
- تاندونیت انگشت ماشهای از دیگر تاندونیتهای رایج است که در این وضعیت هنگامی که انگشت شصت را صاف میکنید کلیک میکند و اگر در حالت خمیده قرار بگیرد قفل میکند و دیگر نمیتواند حرکت کند. التهاب در این بخش باعث محدودیت حرکت دست میشود.
- تاندونهایی که در قسمت مچ دست قرار دارند هم ممکن است دچار التهاب شوند. این تاندونیت عموما در اثر حرکت مداوم ایجاد میشود و اغلب در افرادی که به صورت مکرر تایپ میکنند و یا ورزشهای مرتبط با مچ دست انجام میدهند دیده میشود و حرکات دست را محدود خواهد کرد.
علائم تاندونیت و عوامل موثر بر آن
برای اینکه برای دانستن در مورد تاندونیت و درمان آن بهتر است علائم و عوامل موثر برآن را هم بدانید. شایعترین علامت تاندونیت التهاب و تورم است. از دیگر علائم آن میتوان به درد قسمت آسیبدیده به خصوص در زمان حرکت، گرما و قرمزی به همراه تورم، محدود شدن میزان حرکات بدن به خصوص کم شدن حرکت قسمت آسیبدیده و… اشاره کرد.
تاندونیت اصولا در صورت قرار گرفتن در معرض فشار بیش از اندازه به صورت ناگهانی اتفاق میافتد و اگر این فشار ادامه داشته باشد آسیب جدی به تاندون وارد خواهد شد. یکی از عواملی که باعث ایجاد تاندونیت میشود تکرار مداوم بعضی از کارها به صورت روزانه است. این کارها به صورت مکرر فشار زیادی را به قسمتهای خاصی از بدن وارد کرده و در نهایت منجر به آسیب میشوند.
به غیر از موردی که گفته شد عواملی مانند بالا رفتن سن، وارد شدن فشار بیش از اندازه به عضلات بدن، قرار گرفتن طولانی مدت بدن در وضعیت نامناسب، داشتن بیماریهایی مانند روماتیسم مفصلی یا نقرس و … نیز میتواند احتمال ابتلا به تاندونیت را در شما افزایش دهد.
گرما برای تاندونیت بدتر است یا سرما؟
در مراحل اولیه و حاد تاندونیت، سرما بهتر است. کمپرس سرد باعث کاهش التهاب، تورم و درد میشود و در ۴۸ تا ۷۲ ساعت اول توصیه میشود. استفاده از گرما در این مرحله ممکن است التهاب را تشدید کند. اما بعد از کاهش التهاب اولیه و وارد شدن به مرحله بهبودی، گرما میتواند کمککننده باشد. گرما باعث بهبود گردش خون، کاهش سفتی و افزایش انعطافپذیری عضلات و تاندون میشود.
تاندونیت باعث پارگی تاندون میشود؟
تاندونیت یا التهاب تاندون معمولاً در اثر استفاده بیشازحد، ضربه یا حرکات تکراری به وجود میآید و اگر بهموقع درمان نشود، میتواند باعث تضعیف تدریجی تاندون شود. در موارد شدید یا مزمن، این التهاب مزمن ممکن است ساختار تاندون را تخریب کرده و خطر پارگی کامل یا جزئی تاندون را افزایش دهد. بنابراین اگر تاندونیت نادیده گرفته شود و فرد همچنان به فعالیتهای آسیبزا ادامه دهد، احتمال پارگی تاندون وجود دارد.
تاندونیت چطور درمان میشود؟
در ابتدا گفتیم میخواهیم بدانیم تاندونیت و درمان آن چیست؟ تا اینجا با انواع تاندونیت آشنا شدیم و اما حالا سوال اینجاست که تاندونیت چطور درمان میشود؟ باید بدانید که تاندونیت به طور کلی به دو روش بدون جراحی و جراحی قابل درمان است.
مهمترین درمان برای تاندونیت حرکت ندادن آن است. در اغلب موارد بهتر است چند روز استراحت کنید و بی حرکت بمانید. برای حرکت کمتر میتوانید از باند استفاده کنید. بهتر است برای کاهش التهاب و درد از کیسه آب یخ استفاده کنید. استفاده از حمام با آب داغ یا استفاده از کیسه آب گرم توصیه نمیشود.
در ادامه میتوانید از داروهای ضدالتهاب مثل ایبوپروفن جهت کاهش التهاب و درد استفاده کنید. علاوه بر آن میتوانید از پمادهای غیراستروئیدی هم برای کاهش درد و تورم تاندونیت استفاده کنید. اگر درد ادامه پیدا کرد میتوانید از فیزیوتراپی کمک بگیرید. در این روش فیزیوتراپ به شما انجام حرکتهایی را توصیه میکند که باعث کاهش درد و التهاب و از بین رفتن بیماری میشود.
پس از انجام تمام درمانها آخرین روش برای بهبودی جراحی است. جراحی در صورتی به شما پیشنهاد میشود که روشهای دیگر برای شما کارساز نبوده باشد. در این روش قسمت آسیبدیده جدا خواهد شد و پارگیها ترمیم میشوند.
تاندونیت خودبهخود خوب میشود؟
در بسیاری از موارد خفیف، تاندونیت میتواند با استراحت و کاهش فشار روی ناحیه آسیبدیده بهمرور زمان خودبهخود بهبود پیدا کند. اما اگر التهاب شدید باشد یا فرد بدون توجه به درد به فعالیتهای سنگین ادامه دهد، احتمال مزمن شدن مشکل وجود دارد. در این شرایط، درمانهای تکمیلی مانند فیزیوتراپی، داروهای ضد التهاب، یا در موارد خاص تزریق و حتی جراحی ممکن است ضروری باشد. بنابراین هرچند تاندونیت خفیف گاهی بدون درمان خاص برطرف میشود، توجه به علائم و مراجعه به پزشک در صورت طولانی شدن درد اهمیت دارد.
نتیجه گیری
در این مقاله سعی کردیم اطلاعات کاملی به شما بدهیم تا کاملا با تاندونیت و درمان آن، آشنا شوید. با توجه به همین مطالب بهتر است سعی کنید تا فشار کمتری به تاندونهایتان وارد شده و دچار تاندونیت نشوید. اینکه بدانید تاندونیت چیست و چطور درمان میشود؟ یا بدانید علائم تاندونیت چیست؟ و مراجعه به پزشک قطعا به شما کمک شایانی خواهد کرد اما این فقط بخش کوچکی از کار است و بزرگترین کمک مراقبت ازتاندونهایتان است.
سوالات متداول تاندونیت
بهبودی کامل تاندونیت معمولاً بین چند هفته تا چند ماه زمان میبرد و این مدت به شدت التهاب و محل آسیبدیده بستگی دارد. در موارد خفیف، با استراحت، مصرف داروهای ضد التهاب و انجام تمرینات فیزیوتراپی مناسب، بهبودی در حدود ۲ تا ۶ هفته حاصل میشود. اما اگر التهاب شدیدتر باشد یا فرد به فعالیتهای سنگین ادامه دهد، روند درمان ممکن است تا سه ماه یا حتی بیشتر طول بکشد. رعایت نکات مراقبتی و پرهیز از فشار اضافه روی ناحیه آسیبدیده نقش مهمی در کوتاه شدن زمان بهبودی دارد.
مهمترین پیشگیری این است که از فشار بیش از اندازه بر روی اعضای بدنتان جلوگیری کنید و اگر بین تمرینها ویا حرکاتتان متوجه درد شدید استراحت کنید. از حرکات کششی استفاده کنید و عضلاتتان را تقویت کنید.
پزشک برای تشخیص تاندونیت ابتدا با گرفتن شرححال دقیق از بیمار شروع میکند. در این مرحله، پزشک در مورد علائم بیمار، سابقه فعالیتهای روزمره یا ورزشی، آسیبهای احتمالی و مدت زمان بروز درد سوال میپرسد. سپس در معاینه فیزیکی، با لمس ناحیه دردناک، بررسی دامنه حرکتی مفصل و انجام تستهای تخصصی، تلاش میکند ناحیه دقیق التهاب یا آسیب را شناسایی کند. در بسیاری از موارد، همین معاینه بالینی برای تشخیص کافی است. اما اگر نیاز به بررسی بیشتر باشد یا احتمال مشکلات دیگری مانند پارگی تاندون یا التهابهای عمقی مطرح باشد، پزشک ممکن است از تصویربرداریهایی مانند سونوگرافی، MRI یا در موارد خاص رادیوگرافی ساده استفاده کند.