چه چیزهایی برای دیسک گردن ضرر دارد؟
همان‌طور که می‌دانید امروزه باتوجه‌به شغل‌ها و حرفه‌های موجود در جامعه افراد از کوچک و بزرگ به دردهای مفصلی از قبیل دیسک گردن، کمردرد، رماتیسم و غیره دچار هستند. ما در این مقاله سعی داریم تا درباره راه‌های جلوگیری و کمک به بهبود این دسته دردها به‌خصوص بایدها و نبایدهای دیسک گردن بیشتر بحث کنیم.
دیسک گردن از آن قبیل دردهای مزمن و تدریجی است که اگر به آن توجه نشود می‌تواند در آینده بسیار مشکل‌ساز باشد پس با ما همراه باشید تا در این بحث بیشتر با آن آشنا شوید، در این مقاله در مورد عنوان‌های زیر صحبت خواهیم کرد.
دیسک گردن چیست؟
تشخیص دیسک گردن
آیا دیسک گردن قابل‌درمان است؟
پیشگیری از بروز دیسک گردن
دیسک گردن چیست؟
بهتر است قبل از هر بحثی ابتدا بدانیم دیسک گردن چیست؟
دیسک گردن در حقیقت جزئی از گردن به‌حساب می‌آید و وظیفه آن محافظت و پشتیبانی از استخوان مهره گردن هست و همچنین به حرکت سر به چپ و راست، بالا و پایین کمک می‌کند. بین هر دو مهره ستون فقرات (در قسمت بالایی و گردن) یک دیسک وجود دارد و حالت ژل‌مانند و انعطافی دارد.
ما هنگامی به عارضه دیسک گردن دچار می‌شویم که این دیسک بین مهره‌ها و بافت و ساختار آن آسیب می‌بیند، ترک برمیدارد و یا تحت‌فشار قرار می‌گیرد. در این صورت فرد درد در قسمت گردن، قسمت بالای کمر، کتف و شانه را حس می‌کند و اصطلاحاً مبتلا به دیسک گردن می‌شود.
تشخیص دیسک گردن
در ابتدای بحث بهتر است این نکته را عرض کرد که علائم و نشانه‌هایی که در این‌جا به آن اشاره می‌شود مطلقاً مربوط به دیسک گردن نمی‌باشد و تشخیص آن علاوه بر علائم به نظر دکتر معالج نیز بستگی دارد. از شایع‌ترین نشانه‌های دیسک گردن که به طور معمول افراد بزرگسال را بیشتر درگیر می‌کنند عبارت‌اند از:
- بارزترین علامت درد در قسمت پشت گردن و شانه‌ها است.
- گاهی دیده می‌شود که افراد درد همراه با سوزش را در طول دست از شانه تا نوک انگشتان حس می‌کنند، این درد ناشی از ضعف دیسک و مهره‌ها است.
- از دیگر علائم آن که در برخی افراد دیده می‌شود بی حس بودن انگشتان و مچ است که گرفتن و برداشتن اشیا را با اشکال روبه‌رو می‌کند.
- از طرفی اشخاصی که کارهای سنگین انجام می‌دهند یا افرادی که در طول شبانه‌روز روی صندلی و پشت سیستم می‌نشینند به علت فشار روی گردن و دیسک، بیشتر مستعد بروز دیسک گردن هستند.
- گاهی اوقات تصادف و یا آسیب شدید برای مثال افتادن روی گردن می‌تواند بروز دیسک گردن را افزایش دهد.
- در انتها تشخیص قطعی و مطمئن آسیب دیسک گردن توسط عکس‌برداری و MRI انجام می‌شود.
آیا دیسک گردن قابل‌درمان است؟
همان‌طور که می‌دانید به‌طورکلی برای هر دردی به طور مثال دیسک گردن راه درمان و بهبود وجود دارد؛ اما ممکن است بسته به‌شدت آسیب بلندمدت و یا کوتاه‌مدت باشد به همین دلیل پزشکان و مشاوران همیشه توصیه می‌کنند که در مرحله اول کارهایی را که مانع بروز دیسک گردن می‌شود انجام دهند. طبق همان جمله معروف که بیان می‌کند پیشگیری بهتر از درمان است.
ما برای بهبود دیسک گردن چند نوع درمان داریم که در ادامه به چند مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم که شامل موارد زیر هستند:
- روش‌های دارودرمانی
- روش‌های ورزش‌درمانی
- درمان با عمل جراحی
در ابتدایی‌ترین روش به طور معمول دکتر و یا فیزیوتراپ متخصص ماساژ، ورزش، استراحت و غیره را توصیه می‌کند. این روش درمان در مورد آسیب‌های جزئی و دردهای خفیف جواب‌گو است و با تکرار و انجام پیوسته حرکات ورزشی طی یک الی دو ماه بهبودی حاصل می‌شود. این حرکات ورزشی عبارت‌اند از:
ماساژ
که اغلب چند جلسه فیزیوتراپی توصیه می‌شود، یا به خود فرد و همراه بیمار راه‌های ماساژ را آموزش می‌دهند که اغلب از بالای گردن تا سرشانه را شامل می‌شود.
دارو
در مورد داروهای مناسب برای دیسک گردن در وهله اول مسکن‌ها و ضد التهاب‌ها از قبیل استامینوفن، ناپروکسن و غیره تجویز می‌شود. در کنار اینها داروهای غیراستروئیدی و همچنین شل‌کننده ماهیچه مثل آسپرین نیز مصرف می‌شود که همگی به کاهش درد و تسکین آن کمک می‌کند.
تزریق
در صورت نیاز و درد شدید طبق نظر دکتر تزریق این داروها به محل مهره و دیسک نیز انجام می‌شود که البته نیاز به‌دقت و تمرکز بالایی دارد.
با همه اینها این دو روش دارودرمانی و ورزش‌درمانی اگر همراه با هم صورت گیرد تأثیر دو چندانی خواهد داشت و در رأس همه اینها استراحت دادن به ماهیچه از اهمیت بسیاری برخوردار است.
در طب سنتی که امروزه جایگاه خود را در بین انواع درمان‌های مختلف پیدا کرده است، توصیه و درمان‌هایی دررابطه‌با دیسک گردن ذکر شده است. برای مثال استفاده از طب سوزنی در محل درد به تسکین و بهبود دیسک گردن کمک شایانی می‌کند، همچنین دم‌نوش‌ها و داروهای گیاهی متناسب و اثربخش را نیز به افراد معرفی می‌کند. داروهایی مثل:
- دم‌کرده اسطوخودوس و همچنین روغن آن
- زنجبیل به دلیل ماهیت گرمی که دارد به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند.
- زردچوبه جزو داروهای ضددرد است که از قدیم‌الایام مورداستفاده قرار می‌گرفته است.
- به‌طورکلی مواد غذایی گرم توصیه و تاحدامکان از غذاهای سرد اجتناب شود.
پیشگیری از بروز دیسک گردن
عارضه دیسک گردن جزو آن دسته از امراضی است که اغلب به‌تدریج شدت پیدا می‌کند، مگر اینکه تحت شرایط خاص و در اثر حادثه بروز پیدا کند. به همین دلیل با انجام چند عمل ساده در طول روز می‌توان از درد دیسک گردن فارغ شد.
اگر کارمند، دانش‌آموز، دانشجو و یا صاحب هر حرفه‌ای هستید که طولانی‌مدت بدون حرکت نشسته یا ایستاده‌اید به شما توصیه می‌شود که هر ۱۵ دقیقه یک‌بار بلند شوید و چند حرکت نرمشی انجام دهید، زیرا وقتی گردن در مدت زمانی زیادی به یک حالت باشد، دیسک و مهره‌ها فشار بالایی را تحمل می‌کنند و احتمال آسیب به آن‌ها وجود دارد.
جمع‌بندی
با همه اینها همان‌طور که گفتیم پیشگیری بهتر از درمان است، اگرچه برای دیسک گردن انواع درمان وجود دارد و یکی از آن‌ها مراجعه به بهترین متخصص ستون فقرات است؛ اما به شما توصیه می‌کنیم که با چند تغییر کوچک در سبک زندگی خود چه در خوردوخوراک، چه در محل کار و چه در خانه و محل استراحت می‌توانید زندگی سالم‌تر و بدون درد و مریضی داشته باشید.